Jablečné skořicové bochánky
Vyzkoušejte s námi tyto lehké bochánky se základem z ovesných vloček, které mají vysoký obsah bílkovin, nenasycených mastných kyselin, vitamínů B1, B6 a E a minerálních látek – železa, vápníku a fosforu.
Jablečné skořicové bochánky
⏳ Doba přípravy: 40 minut
Ingredience (na 20 menších kusů):
✔️100 g jablka
✔️90 g ovesných vloček
✔️40 g vlašských ořechů
✔️15 g čekankového sirupu
✔️10 g rozinek
✔️skořice
Postup přípravy:
Rozinky předem namočíme (do vody nebo rumu) a necháme nabobtnat. Jablko oloupeme a nastrouháme. Vločky a ořechy rozmixujeme a promícháme se skořicí. Přidáme nastrouhané jablko, čekankový sirup a pokrájené nebo rozmixované rozinky. Připravíme těsto, ze kterého tvarujeme bochánky, dáme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme při 170 °C cca 30 minut.
Přejeme dobrou chuť!
Nutriční hodnoty na menší kus:
150 kJ, 4 g sacharidů, 1 g bílkovin, 1,5 g tuků, 1,3 g vlákniny, 1 g cukru, 0,3 g nasycených mastných kyselin, 0 g soli
- 4.9(13)Voňavé koření pro sladké moučníky i orientální kuchyni.
-
Allnature Vlašské ořechy
jádra 500 gObsahují 15 % bílkovin a tuky bohaté na nenasycené mastné kyseliny.
Články k tématu Jablečné skořicové bochánky
Diabetes – doporučené a rizikové potraviny
· 5 minut čteníMnoho lidí si myslí, že diabetici musí ze svého jídelníčku zcela vyloučit sacharidy. Není ale cukr jako cukr. Které typy sacharidů tedy při cukrovce omezit či úplně vynechat a kterých se naopak bát nemusíte? A jak celkově upravit diabetický jídelníček?
Batátové kari s červenou čočkou
· 2 minuty čteníSladké brambory alias batáty dnes běžně koupíte v obchodech a díky svému všestrannému použití se stávají oblíbenou alternativou „obyčejných“ brambor. Vyzkoušejte je na indický způsob s kari a červenou čočkou.
Rýžové placičky s tuňákem a olivami
· 1 minuta čteníNaše rýžové placky s tuňákem a olivami potěší každého, kdo hledá lehký, jednoduchý a osvěžující oběd nebo svačinu. Pohladíte své chuťové pohárky a přitom vám z nich nebude těžko, navíc tak můžete výborně spotřebovat zbytky uvařené rýže.