Jak posílit imunitu dítěte

Bývá vaše dítě často nemocné a vy si už nevíte rady? Důvodem může být snížená obranyschopnost jeho organismu.


Imunita dítěte se vyvíjí ihned po porodu, kdy se dítě dostává do kontaktu s nejrůznějšími vlivy, proti nimž si začíná vytvářet první protilátky. Významný vliv má v tomto období kojení, díky němuž je dítě chráněno cennými látkami obsaženými v mateřském mléce. S ukončením kojení obvykle narůstá četnost horečky, rýmy a pokašlávání. Velkým mezníkem je nástup do školky, kdy se dítě setkává se zárodky chorob, které z domácího prostředí dosud neznalo. Jak se bránit nástrahám předškolního věku a jak podpořit budování imunity dítěte?

Základem je zdravé stravování a dostatek vitaminů
Klíčem ke správně fungující obranyschopnosti je pestré a vyvážené složení jídelníčku dítěte. Vícekrát denně by mělo dostávat ovoce a zeleninu. Důležité jsou v tomto věku i mléčné výrobky a příjem bílkovin z libového masa. Na správném fungování obranyschopnosti se podílí řada vitaminů (A, C, D) a stopových prvků (selen, zinek). Zcela zásadní je vitamin D, který přispívá ke správnému fungování imunitního systému a udržení správného stavu kostí a zubů. Tělo si umí vitamin D vyrobit za pomoci slunečního záření, proto bývá obranyschopnost zranitelnější v zimním období, kdy jsou krátké dny a kdy je slunce často schované za mraky. Zdrojem vitaminu D je také potrava, především rybí tuk, játra, vejce a mléčné výrobky.


Pomoc z lékárny pro dětskou imunitu

Vitamin D obsahují také některé doplňky stravy: Terezia Vitamin D3 BABY, určený pro děti od 1 měsíce, Mollers Omega 3 Můj první rybí olej, určený pro děti od 1 roku, nebo otevíratelné kapsle Dr.Max Vitamin D3 Junior twist-off, určený pro děti od 3 let. Dostupná je rovněž řada multivitaminových přípravků, nejčastěji ve formě želatinových bonbonů s ovocnou příchutí: Vibovit Imunity, Rakytníček multivitaminové želatinky s rakytníkem nebo Dr.Max Kids Gummies Airplanes. Vhodné jsou pro děti od 3 let.

V období vyšší nemocnosti nebo během pobytu dítěte v dětských kolektivech mohou být užívány přípravky s obsahem betaglukanu. Dr.Max Betaglucan + vitamin C obsahuje vysoce čištěný betaglukan v ideálním řetězení β-1,3/1,6 z hlívy ústřičné doplněný vitaminem C. Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému a pomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání. Je určený pro děti od 3 let.

V zažívacím traktu dětí i dospělých se vyskytují laktobacily a bifidobakterie, které tvoří součást přirozené střevní mikroflóry. Počet prospěšných bakterií i celková rozmanitost bakteriálního osídlení ve střevě příznivě ovlivňuje fungování imunitního systému. Přirozenou střevní mikroflóru dítěte lze podpořit zakysanými výrobky a dostatkem vlákniny ve stravě. Vhodné je užívat antibiotika pouze v odůvodněných situacích na doporučení lékaře. Doplněk stravy Dr.Max ProbioMaxik Sticks obsahuje komplex 3 vybraných kmenů laktobacilů (Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus helveticus). Obsah sáčku můžete vysypat dítěti rovnou do úst bez nutnosti zapíjení. Přípravek je vhodný pro děti od 1 roku. Dostupné jsou také probiotické kapky BioGaia Protectis nebo Dr.Max ProbioMaxik Baby, které lze užívat již od narození.


Další možnosti, jak posílit imunitu vašeho dítěte

  • Pobyt na čerstvém vzduchu
    Obranyschopnost dítěte podpoříte společným pobytem na čerstvém vzduchu. Snažte se s dětmi chodit na procházky a zapojujte je do pohybových aktivit. Podpoříte tím rovněž správný duševní a psychický vývoj a snížíte riziko rozvoje civilizačních nemocí v budoucnu.
  • Správné oblečení
    Dbejte, aby vaše dítě bylo přiměřeně oblečené. Volte raději více vrstev oblečení z funkčních materiálů než neprodyšný oděv, ve kterém se dítě snadno zpotí a následně prochladne.
  • Přiměřená hygiena
    Nedržte dítě ve špinavém prostředí, pozor však rovněž na přehnaný úklid. Dovolte dítěti, aby si hrálo s pískem nebo hlínou, přijde díky tomu do kontaktu s vnějšími podněty, což vede nejen k přirozenému rozvoji imunity, ale také k snížení rizika vzniku alergií.
  • Psychická pohoda
    Na imunitu dětí má velký vliv psychický neklid nebo strach (např. ze školky). Dopřejte dítěti pocit jistoty a rodinné pohody plné laskavé náruče. Mluvte s dětmi o tom, jak se cítí, a jejich potíže a pocity považujte za zásadní. Pokuste se omezit stresové situace i ve vlastním životě, mohli byste je na děti totiž přenášet. Nepodceňujte ani význam spánku v dětství. Děti, které se potýkají se sníženým množstvím spánku, např. v důsledku přeplněného denního programu, bývají častěji nemocné.

Pokud je vaše dítě nemocné každý měsíc a nemoc trvá týden a více, poraďte se se svým dětským lékařem o dalších možnostech, jak ovlivnit imunitu.

Věděli jste, že už na začátku 5. měsíce věku dítěte je vhodné začít s prvními příkrmy? Zajímá vás, které zvolit a jak dítěti první lžičky dávkovat? Více o příkrmech zde.