516 770 100 | info@drmax.cz | O nás

Vitamíny pro dospělé

Vitamíny jsou základní složkou lidské potravy. Podílejí se na vstřebávání bílkovin, cukrů a tuků. Až na výjimky si naše tělo nedokáže vitamíny vyrobit a musíme je přijímat v potravinách. Pestrá a vyvážená strava, obsahující dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, je zásadní.

Existuje 13 základních vitamínů. Dělíme je na vitamíny rozpustné v tucích a vitamíny rozpustné ve vodě.

Vitamíny rozpustné v tucích

A, D, E, K – ukládají se v tukové tkáni těla

  • Hypervitaminóza

Je způsobená nadužíváním vitamínů a jejich hromadění v organizmu. Nadbytek může organizmus a jeho funkce trvale poškodit.

  • Hypovitaminóza

Je nedostatek vitamínů a ta má za následek poruchy tělesných funkcí.

 

Vitamíny rozpustné ve vodě

B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, H – tělo je spotřebovává přímo a je třeba zajistit jejich pravidelný přísun

  • Vitamíny skupiny B se při dlouhodobém užívání mohou ukládat v játrech, ale tělo jejich nadbytek vyloučí po ukončení jejich přísunu.



Minerály

Jsou stejně jako vitamíny nezbytné pro správnou funkci organizmu. Tělo si je nedokáže samo vytvořit, a proto je nutné je přijímat v potravě. K těm nejdůležitějším patří vápník, hořčík, zinek a železo.



Přehled multivitaminových přípravků

 

Další důležité látky

Chrom

  • Přispívá k udržení normální hladiny glukózy v krvi.
  • Nachází se ve slupkách semen, zelenině, ovoci a mléce.

Omega-3 mastné kyseliny

  • Kyselina eikosapentaenová (EPA) a dokosahexaenová (DHA) přispívají k normální činnosti srdce.
  • Nacházejí se hlavně v rybách a rybím oleji, vlašských ořeších, řepce, sóji a olejích z nich.

Příbuzná témata

Články k tématu

Podpořte imunitu dětí i dospělých dříve, než přijdou podzimní plískanice

Se začátkem školního roku a příchodem podzimních měsíců se bohužel vracejí i běžná infekční onemocnění. Děti nastupují zpět do školek a škol, odkud si záhy

Strava jako prevence proti nachlazení

Nachlazení ročně trápí průměrně 6 – 8krát děti a 2 – 4krát dospělé. Často je slyšet věta: dostal jsem rýmu… Je třeba si ale uvědomit, že rýma a nachlazení se od

Rakytník – superpotravina budoucnosti

Rakytník řešetlákový se právem řadí superpotraviny, které jsou díky vysokému obsahu biologicky účinných látek prospěšné lidskému organismu.

Zobrazit všechny články