Vitamíny v těhotenství

V těhotenství se zvyšují nároky organismu na vitamíny a minerály. Jejich přiměřená konzumace pozitivně ovlivňuje nejenom Váš zdravotní stav, ale i vývoj a zdraví budoucího miminka. V České republice se u většiny těhotných žen doporučuje doplnit vitaminy E, C, B9 – kyselinu listovou a D3.

Jaké vitamíny doplňovat

 

 
Jaké minerály doplňovat

 

Přehled multivitaminových přípravků

 

Jaký přípravek si vybrat?
  • Poraďte se v lékárně nebo u lékaře.
  • Užívejte přípravky pro těhotné. Zajistí potřebné vitamíny a omezí nadměrný přísun těch nežádoucích (zejména A a D).
  • Nekombinujte přípravky multivitaminů navzájem.
  • Plánujete-li užívat i další doplněk stravy, poraďte se s lékárníkem!
  • Nadbytek vitaminu A může být škodlivý pro dítěte. Ve formě provitaminu (betakaroten) předávkování nehrozí.
  • Kyselina listová B9 je obzvlášť důležitá. Užívejte ji v době plánování těhotenství (alespoň měsíc v dávce 400 μg) a v 1. trimestru, nejlépe v její aktivní formě – L-methylfolátu.

Příbuzná témata